Qualidade de vida cognitiva e emocional: Uma conversa aberta sobre saúde mental.
A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE MENTAL
Saúde Mental, um termo usado para abranger a qualidade de vida cognitiva ou emocional, vai além da ausência de transtornos mentais, conforme definido pela OMS. Engloba a capacidade de apreciar a vida, buscando um equilíbrio nas atividades para fortalecer a resiliência psicológica.
Para falar sobre o tema, o Jornal Do Povo convidou a Psicóloga Marciane Camargo Siqueira, graduada pela Faccat e pós-graduada em Psicologia Hospitalar e Psicologia Perinatal e da Parentalidade.
CAMPANHA JANEIRO BRANCO
Instituída em 2014 por psicólogos brasileiros, a campanha Janeiro Branco convida a população a refletir sobre a importância do cuidado com a saúde mental para alcançar uma melhor qualidade de vida. Seu propósito é tratar e promover ações que visibilizem questões relacionadas à saúde mental e emocional da sociedade e instituições humanas.
A escolha da cor branca simboliza “folhas ou telas em branco”, representando a capacidade de projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos e histórias que almejamos concretizar.
POR QUE JANEIRO?
A campanha ocorre em janeiro, um mês que naturalmente inspira recomeços. Nesse período, as pessoas, reflexivas e sensíveis, estão mais propensas a avaliar suas vidas e relações sociais, fazendo autoavaliações e planos para o futuro.
DICAS DE CUIDADO EM SAÚDE MENTAL
- Autoconhecimento e autocuidado: Conhecer a si mesmo é crucial para lidar com nossas emoções e interações com os outros;
- Compreensão dos limites: Perceber o que faz bem e o que não faz favorece a tomada de decisões saudáveis para a mente;
- Socialização: Manter laços afetivos com amigos, familiares e a sociedade em geral é essencial;
- Aceitar ajuda: Reconhecer a necessidade de apoio é um passo importante para a saúde mental;
- Tempo para si mesmo: Reservar momentos de qualidade consigo mesmo é fundamental;
- Viver o presente: Apreciar o momento atual, evitando preocupações excessivas com o futuro;
- Busca de ajuda profissional: Consultar um psicólogo quando necessário é uma atitude valiosa;
Psicóloga: Marciane Camargo Siqueira
Atendimento Online ou Presencial: (51) 99710-6009.
REFERÊNCIAS
Alcântara,Vírnia Ponte, Vieira,Camilla Araújo Lopes, & Alves,Samara Vasconcelos. (2022). Perspectivas acerca do conceito de saúde mental: Análise das produções científicas brasileiras.
https://www.gov.br/ebserh/pt-br/hospitais-universitarios/regiao-nordeste/huolufrn/saude/coronavirus-covid-19/procedimentos/CartilhaJaneiroBranco.pdf
https://janeirobranco.com.br/
